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I 了解我们的习惯 I

• 什么是习惯？

• 习惯如何影响我们的生活？

• 习惯是如何形成的？又是如何被改变的？

• 我们如何戒除坏习惯、培养好习惯？

此次活动中，我们将共同探索这些问题的答案。亚里士多德说，优秀不仅仅是一种行为，更是一种习惯。我们日复一日做的每一次选择，都在塑造和强化我们的习惯。这些习惯塑造了我们的现在，也将成就我们的未来。

I 改善我们的习惯 I

• 从长时间刷手机，到能够控制屏幕使用时间

• 从喜欢吃垃圾食品，到健康饮食、营养均衡

• 从经常熬夜、晚睡，到早睡早起、生活规律

• 从久坐不动，到每周坚持运动

• 从情绪容易受他人影响，到包容大气、积极乐观

• 从内向、社恐，到自信乐观、善于表达

• 从焦虑、迷茫，到目标清晰、方向明确

• 从容易放弃，到长期坚持
  

不管您是想改善习惯，还是想实现目标（找工作、学语言、考试、减肥、获得事业进步），通过正确的选择、科学的方法和长久的坚持，都能一步步实现。

I 有哪些好习惯值得我们培养 I

• 经常和家人、朋友相聚

• 内心平和、感恩、理解他人

• 稳重、乐观、温和、有主见

• 有明确的目标和计划

• 自律，有时间观念

• 节俭

• 积极主动

• 敢于冒险

• 为自己的生活承担责任

• 阅读书籍，终身成长

• 朗读，演讲

创建适合自己的任务清单，慢慢培养好习惯。具体怎么做？我们活动上见！在本次活动中，我将分享有效的习惯管理方法，以及帮助他人管理习惯、实现目标的故事。

I 个人与国家 I

• 我们每个人的习惯与国家的经济、幸福感有什么关联？

• 中国人有哪些好习惯？又有哪些习惯需要调整和改进？

• 为什么全世界幸福感最强的五个国家，四个都在北欧？

• 为什么欧洲人工作时间短，生活节奏慢，却产生了全球70%的发达国家？

让我们慢下来，一起去探索这些有趣的话题。成为更好的自己，培养更好的下一代，创造更好的中国和未来。

活动时间安排：

10:00-10:50 上半场演讲

10:50-11:00 中场休息

11:00-11:50 下半场演讲

活动将在腾讯会议APP进行，详情请添加微信 Ray20140601

为了您获得更好的体验，请准时参加活动。

欢迎您邀请家人或朋友一同参与。

主讲：Ray